Плавание ассоциируется у большинства из нас с теплым летним сезоном, морем или речкой. Но заниматься плаванием можно не только в летний период, но и в любое время года, если подобрать для этого подходящее место. Задумываясь о том, чем полезно плавание для здоровья детей и взрослых, многие стараются пойти в бассейн.
Можно до бесконечности перечислять, чем полезно плавание. Во-первых, оно способствует быстрому укреплению практически одновременно всех мышц. В это время не ощущается сильной нагрузки на суставы, как во время обычной физической тренировки. Поэтому плавание подходит как вид спорта людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательной системы. Мышцы укрепляются настолько, что создается своеобразная «поддержка» всему телу. Во-вторых, во время плавания кровь начинает циркулировать гораздо быстрее, а это способствует тренировке сердца.
Неоценимую пользу для здоровья детей и взрослых оказывает плавание, стимулируя дыхательную систему. Ритмичное дыхание, которое при плавании возникает обязательно, обеспечивает попадание достаточно большого количества кислорода в легкие. Благодаря такой частоте дыхания, происходит тренировка органов дыхания, объем легких увеличивается.
Что касается формирования красивой фигуры, то на вопрос, чем полезно плавание, можно ответить: всем! Вряд ли с плаванием сможет сравниться какой-либо другой вид спорта. Происходит тренировка для мышц пресса, для бедер и икроножных мышц, для живота, плеч, рук, спины, ягодиц и даже для грудных мышц. Плавание — это один из наиболее эффективных способов снижения веса тела. Скорость, с которой происходит сжигание лишних калорий, сложно сравнить с другим видом физической нагрузки.
0 руб.Подробнее
0 руб.Подробнее
200 руб.Подробнее