Йога направлена на улучшение вашего физического, умственного и духовного состояний. Цель йоги — достичь гармонии вашего тела, ум и дух, через комбинацию поз, размышления и живых упражнений. Объединение вашего тело, ума и духа позволит вам достичь смысла цельности мира и поможет вам самореализоваться. Занимаясь йогой вы не только достигните внутренней гармонии, но также сможете улучшить свои физические и умственные способности. Например, физические упражнения, используемые в йоге, увеличат вашу силу и гибкость. Йога - эффективный инструмент для улучшения сердечно-сосудистого давления, для успокоения нервной системы.
Йога в гамаках — это новый взгляд на классическую йогу. Особенно она будет полезна новичкам и тем, кто испытывал сложности с выполнением асан (поз в йоге) в обычном положении.
Йога в гамаках позволяет разгрузить позвоночный столб, ведь при выполнении перевёрнутых поз в гамаке с позвоночника снимается нагрузка, и он выравнивается под действием гравитации. Это очень полезно тем, кто ведёт сидячий образ жизни и тем, кто имеет проблемы с осанкой. Во время постоянной балансировки в гамаке тренируются координация движений и вестибулярный аппарат. Благодаря отсутствию устойчивого положения тренируются все мышцы тела, включая те, которые мы задействуем крайне редко.
Прогибы с гамаком увеличивают гибкость позвоночника, улучшают гибкость и растяжку. Также восстанавливается подвижность суставов. Аэройога подарит вам хорошее настроение и улучшит ясность ума. А обилие перевёрнутых поз повысит уровень серотонина, адреналина и дофамина, в кровь будут поступать эндорфины, а это, как известно, - гормоны счастья. Они помогут избавиться от стрессов и депрессий.
Отдельно стоит упомянуть йогу в гамаках для детей, ведь это полезно и весело! Это прекрасный способ развить ребенка эмоционально и физически, снять страхи и научить летать! На первых уроках инструктор расскажет как пользоваться гамаком, научит правильно и безопасно балансировать в воздухе. Все уроки начинаются с хорошей разминки, упражнения и асаны на занятии подобраны с учетом детской физиологии.
Польза от занятий:
— тренируется вестибулярный аппарат;силовые асаны, которые входят в программу, укрепляют мышцы и развивают тело;
— прогибы и наклоны, асаны на растяжение дадут ребенку красивую осанку и пластику;
— перевернутые асаны способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга, помогут убрать тревогу и депрессию;
— раскачивание в йога-гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья;
— заканчивается занятие погружением в шавасану;медленное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых ребенку. шавасана приведет к уравновешиванию нервной системы, что особенно полезно после школьных нагрузок.
Фитнес — очень популярный вид физических нагрузок. Если углубляться в теорию того, что такое фитнес, то окажется, что это целая наука, исследующая механизмы двигательной активности человека и ее влияние на организм. Целью занятий фитнесом является улучшение показателей силы, гибкости и выносливости за счет накопления пластических и энергетических веществ. При этом человеческий организм функционирует, обеспечивая полноценный физический и психологический комфорт.
Стретчинг — это вид фитнес-аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание.
Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Для получения оптимального результата необходимо выполнять ежедневно упражнения на гибкость. Упражнения можно выполнять все подряд или же частично на выбор.
Польза от занятий стретчингом:
— занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы;
— благодаря упражнениям, входящим в состав заключительной части тренировочных занятий, способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее;
— упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы;
— замедляется процесс старения в организме;
— способствуют сохранению эластичности мышц;
— снижается психическое напряжение;
— тело становится более гибким, а также улучшается осанка.
Hot Iron — это система тренировок, где учитываются как физиология, так и особенности психологии человека. Универсальная фитнесс-линейка позволяет новичкам, спортсменам, желающим стабилизировать вес за минимальное количество времени получить максимальный эффект.
Наравне с традиционными кардиоупражнениями из легкой атлетики, занятия по системе Hot iron (тренировка обеспечивает не просто сгон лишних килограммов) способствуют формированию красивых контуров тела, благодаря силовым аспектам в упражнениях. Главное достоинство программы –это регулярное изменение упражнений, входящих в состав комплекса, что дает больший эффект по сравнению с классическим подходом. В итоге мышцы не привыкают к однотипной нагрузке, а наоборот, постоянно работают, благодаря переменным упражнениям, что положительно сказывается на фигуре.
Занятия «Хот Айрон» позволяют:
— разогнать метаболизм более чем на 30%;
— согнать лишние килограммы без диет;
— нарастить мускулы;
— сжечь жир;
— подтянуть кожу, избавиться от целлюлита;
— укрепить кости;
— повысить мобильность суставов.
Пилатес — это комплекс статических упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности в сочетании с правильным дыханием и поддержанием тела в равновесии. Основная задача пилатеса заключается во взаимодействии всех мышечных групп, связок и сухожилий. Это способствует укреплению мышечной ткани организма, увеличению эластичности связок, поднятию настроения и морального состояния.
Достоинства пилатеса:
— подсознательный контроль тела и развитие координации движений;
— осуществляет перебалансировку всех мышц вокруг суставов и восстанавливает естественный изгиб позвоночника;
— восстанавливает нервно-мышечное равновесие;
— отсутствие возрастных и половых противопоказаний;
— идеальный вариант восстановительной гимнастики после получения травмы опорно-двигательного аппарата;
— укрепляет и в то же время наращивает мышечную массу и увеличивает ее силу;
— возможность регулировать нагрузки в зависимости от физических способностей человека;
— в комплексе с телом тренируется и восстанавливается эмоциональное состояние человека.
0 руб.Подробнее
0 руб.Подробнее
200 руб.Подробнее